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蛋白質(zhì)是構(gòu)成人生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其是對(duì)青少年的茁壯成長(zhǎng)、孕婦的生育、老年人的健康長(zhǎng)壽有著莫大的關(guān)系�？梢姷鞍踪|(zhì)對(duì)我們?nèi)梭w的有著重要作用。許多小姐姐在減肥時(shí)，會(huì)節(jié)食，造成蛋白質(zhì)減少，對(duì)身體會(huì)有不良影響。下面小編將告訴各位蛋白質(zhì)攝取不夠的4大危害，減肥的小姐姐可要注意了。

1、即便運(yùn)動(dòng)也很難燃脂

蛋白質(zhì)不夠會(huì)造成代謝的次數(shù)減少，從而導(dǎo)致筋肉數(shù)量下降�；�礎(chǔ)代謝數(shù)量一旦減少，即便運(yùn)動(dòng)，很難減肥，所以減肥的效果就會(huì)很差。此外，還會(huì)伴有腹瀉、脫毛、浮腫和貧血等現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、常伴隨能量不足

如果僅是蛋白質(zhì)不足，人體的表現(xiàn)為生長(zhǎng)遲緩、水腫、頭發(fā)脆少和皮膚色素沉著等；而蛋白質(zhì)不足又伴有能量欠缺時(shí)，主要表現(xiàn)為皮膚干燥、生長(zhǎng)遲緩、明顯消瘦、貧血、及肌肉萎縮等。

3、營(yíng)養(yǎng)性水腫

營(yíng)養(yǎng)性水腫是因?yàn)殚L(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足造成的全身水腫。主要是因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)或維生素B1。很多小姐姐會(huì)有偏食、挑食的習(xí)慣,或是因?yàn)闇p肥而控制飲食，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)性水腫，營(yíng)養(yǎng)性水腫按一下會(huì)呈現(xiàn)凹陷狀,同時(shí)伴有營(yíng)養(yǎng)不良的相關(guān)癥狀。

4、發(fā)育不良

長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝取不夠，會(huì)對(duì)機(jī)體組織蛋白質(zhì)的合成造成影響。對(duì)兒童和青少年來說，會(huì)造成生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，身高體重比正常孩子低，甚至影響智力發(fā)育。成人會(huì)有疲憊、無力、血漿清蛋白下降、貧血等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。此外，還會(huì)造成免疫功能下降。

    溫馨提示：杏林健康科技有限公司研發(fā)的乳清蛋白粉中含有大豆蛋白粉、麥芽糊精、乳清蛋白粉、脫脂乳粉、食用添加劑木糖醇等原料制成,，其中大豆蛋白粉、乳清蛋白粉都是具有增加人體的蛋白質(zhì)的。乳清蛋白粉適用于所有人群，它能增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充維生素。

    食用方法：每天兩次，每次一袋，逐步加入溫開水150ml-200ml調(diào)勻即可食用，亦可根據(jù)個(gè)人口味用牛奶、果汁、豆?jié){等飲料沖食，每天不超過500g。