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隨著生活越來越好，壓力也隨之也越來越大，不管是是你很有錢也好，沒錢也好，人活著都是會有壓力。這個詞的定義很廣泛，從另一個角度上說也是一個人的動力。不過這個好像和免疫力沒什么關(guān)系，但實際上卻是有著關(guān)系的，我們對待生活的心態(tài)，生活壓力和免疫力息息相關(guān)。很多相關(guān)研究資料表明，生活壓力越大，生活節(jié)奏越亂，心理狀態(tài)變差，免疫力越低，越容易生病，而且是大病，甚至是癌癥。

         1、壓力大，導(dǎo)致心理情緒持續(xù)緊張

人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)有著緊密的關(guān)系，所以壓力太大的時候，人總是焦慮不安，導(dǎo)致十分緊張，人體處于緊繃的狀態(tài)。如果時間長了的話，身體機能就會隨之下降。

2、壓力大，會間接導(dǎo)致飲食失衡

有很多人在有壓力太大之后，都會有宣泄，包括購物、吃東西、喝酒等等，很多的方式都會導(dǎo)致飲食不平衡，尤其是喝酒，這樣會間接的影響免疫系統(tǒng)，從而導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)紊亂，免疫力從此下降。

3、壓力大，會常常失眠，勞累過度

壓力大，代表著人的大腦一直處于思考的狀態(tài)，經(jīng)常會莫名其妙的困乏、勞累、心煩，會給內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

壓力它是每個人都要，都會因為很多煩心事或者是工作上的事。使得自身每天都在想為什么會這樣，為什么完不成工作等等。人是需要適當(dāng)?shù)臏p壓的�，F(xiàn)在小編就來告訴大家?guī)追N減壓的方法。

1.輕松的音樂有助于放松神經(jīng)緩解疲勞。如果你喜歡音樂你也不妨試試聽聽音樂來放松自己。

2.閱讀書報不僅有助于緩解壓力，還可以增加知識與樂趣。

3.玩游戲游戲?qū)τ诤芏嗳藖碚f，可以說是又恨又愛。當(dāng)自己覺得內(nèi)心壓力很大的時候，玩幾把網(wǎng)友或者手游，在游戲的世界里盡情地馳騁，整個人的心情也會放松很多，但是凡事記得點到為止，切不可沉迷，玩游戲需要適可而止，游戲只是適當(dāng)放松消遣的一個東西。

最后免疫力雖然與壓力有關(guān)，但是有時候不是光靠減壓，就是很快提升免疫力的，調(diào)理身體是一個漫長的過程，也是多因素的結(jié)果。如果你是上班族，不能保證飲食與生活規(guī)律，那么一些外在的調(diào)理是必不可少的，也可以說是養(yǎng)生防病。

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