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    怎么才能預(yù)防冠心��？冠心病在中老年人中是一種非常常見疾病。冠心病因?yàn)榘l(fā)病率高，從而導(dǎo)致死亡率也高，所以嚴(yán)重危害著人體的健康，那么如何預(yù)防冠心病呢？下面小編為你詳細(xì)介紹。

1.預(yù)防冠心病需要戒煙

    吸煙的人患上冠心病比不吸煙的人高出了兩倍。更加相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙有2~3年的煙齡之后患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)不吸煙的人風(fēng)險(xiǎn)高。

      2.減肥預(yù)防冠心病

      肥胖患者患有冠心病的比例比真長(zhǎng)體重的人要高的多，特別是腰臀肥胖的“蘋果形”身材的人。中老年人只需要減少3~5公斤的體重，心臟的狀況就會(huì)得到大大的改善。

      3.少吃蛋黃

      一個(gè)普通的蛋黃大概有200毫克的膽固醇，而高膽固醇的飲食和冠心病是有一定的關(guān)系的。中老年人膽固醇過高的話，一周最多吃兩個(gè)蛋黃。

      4.增多膳食纖維攝入

      膳食纖維可以吸收膽固醇，阻止膽固醇全部被人體吸收。特別是亞油酸含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪和膽固醇的新陳代謝�？梢詼p少血管中堆積的膽固醇，寵兒達(dá)到軟化血管的作用。

    溫馨提示：大家預(yù)防冠心病，先是了解改疾病的癥狀，注意自身的生活習(xí)慣，避免誘發(fā)冠心病以及相關(guān)的病因，老年是這種疾病的主要發(fā)病群體，所以這類群體一定要做好預(yù)防。